Auttaako musiikki lapsia nukahtamaan?

Me kaikki tiedämme, että hyvä ja syvä uni on välttämätöntä terveelle keholle ja mielelle. Yhdysvaltain National Sleep Foundationin tekemässä kyselyssä 76 prosenttia vanhemmista ilmoitti kuitenkin olevansa tyytymättömiä lastensa nukkumistottumuksiin. Monet heistä väittivät, että heidän lapsensa heräilevät jatkuvasti öisin ja että tämä estää vanhempia nukkumasta kunnolla. Onneksi rentouttavan musiikin on havaittu vaikuttavan yllättävän hyvin ja tehokkaasti lasten uneen.

Musiikki, kuten mikä tahansa muukin ääni, aiheuttaa värähtelyjä sisäkorvassa. Värähtelyt puolestaan muuttuvat sähköisiksi impulsseiksi ja vaikuttavat aivojen siihen osaan, joka säätelee sydämenlyönnin rytmiä. Rauhoittavan musiikin kuunteleminen nukkuessa saa ihmisen sydämenlyönnin ja hengitystiheyden harvenemaan. Tämä auttaa mieltä rentoutumaan ja kehoa ja aivoja lepäämään hyvin.

Jos soitat lapsellesi toistuvasti rauhoittavaa musiikkia ennen nukkumaanmenoa, hän lopulta yhdistää musiikin uneliaisuuteen, mikä helpottaa ja nopeuttaa nukahtamista. Myös unen laatu paranee. Helen Byrne, Tender Lullabies: Soothing Classic Piano Melodies -kirjan julkaisija, sanoo, että parhaan unen saavuttamiseksi sinun tulisi soittaa kappaleita leposykkeellä 60 lyöntiä minuutissa. Tämä hidastaa sykettä, vähentää kehon hapenkulutusta ja vähentää stressiä. Tämä auttaa lastasi nukahtamaan vain muutamassa minuutissa. Hän sanoo myös, että lasten ei tulisi kuunnella hip-hop-musiikkia, koska se stimuloi aivoja liikaa ja vaikuttaa negatiivisesti unirytmiin.